ENERGI/TABLET/PULVER
Hvorfor bruge energiprodukter?
Hvis du gerne vil optimere din løbetid, er der mange knapper, du kan skrue på. En af dem er at indtage energi i form af sukker/kulhydrat under løbet. Kulhydrat er kroppens mest effektive brændstof, når det skal gå hurtigst muligt. De fleste har et lager af kulhydrat i kroppen allerede før, start. Ekstra energitilførsel undervejs giver derfor først mening, når der er risiko for at opbruge det lager, du har. Det vil altså sige, at du på de lidt længere løbeture kan forbedre din ydeevne, og dermed løbe hurtigere, hvis du indtager kulhydrat undervejs.
En anden væsentlig knap du kan skrue på, er din væskebalance. Din præstationsevne falder drastisk, hvis du bare en lille smule i væskeunderskud. Den vigtigste faktor er at indtage vand både før og under dit løb. Er du i gang i mange timer, kan det være fordelagtigt at se på dit behov for at indtage elektrolytter også. De hjælper med at vedligeholde din salt- og væskebalance, hvilket får dig til at præstere bedre.
Det betaler sig at indtage kulhydrat og væske undervejs, hvis dit mål er at blive hurtigere. Løber du derimod udelukkende for motionens skyld – måske for at tabe dig – er det slet ikke nødvendigt at indtage ekstra kulhydrat. Dog er vand stadig en god idé, når du er i gang i mere end ca. 45 minutter.
Hvis du gerne vil optimere din løbetid, er der mange knapper, du kan skrue på. En af dem er at indtage energi i form af sukker/kulhydrat under løbet. Kulhydrat er kroppens mest effektive brændstof, når det skal gå hurtigst muligt. De fleste har et lager af kulhydrat i kroppen allerede før, start. Ekstra energitilførsel undervejs giver derfor først mening, når der er risiko for at opbruge det lager, du har. Det vil altså sige, at du på de lidt længere løbeture kan forbedre din ydeevne, og dermed løbe hurtigere, hvis du indtager kulhydrat undervejs.
En anden væsentlig knap du kan skrue på, er din væskebalance. Din præstationsevne falder drastisk, hvis du bare en lille smule i væskeunderskud. Den vigtigste faktor er at indtage vand både før og under dit løb. Er du i gang i mange timer, kan det være fordelagtigt at se på dit behov for at indtage elektrolytter også. De hjælper med at vedligeholde din salt- og væskebalance, hvilket får dig til at præstere bedre.
Det betaler sig at indtage kulhydrat og væske undervejs, hvis dit mål er at blive hurtigere. Løber du derimod udelukkende for motionens skyld – måske for at tabe dig – er det slet ikke nødvendigt at indtage ekstra kulhydrat. Dog er vand stadig en god idé, når du er i gang i mere end ca. 45 minutter.
-
PurePower HYDRO TABLET DKK 68
-
PurePower MULTIVITAMIN DKK 149
-
PurePower MÅLEBÆGER PLAST DKK 10
-
PurePower CARBO RACE CITRUS DKK 199
-
PurePower HYDRO PLUS TABLET DKK 68
-
PurePower ENERGY GEL KOFFEIN DKK 25
-
PurePower ENERGY SNACK KOKOS 60G DKK 23
-
PurePower SALT KAPSLER 90 STRK. DKK 249
-
PurePower KOFFEIN KAPSLER 90 STK. DKK 169
-
PurePower CARBO RACE ELEKTROLYT DKK 199
-
PurePower CARBO RACE ELEKTROLYT DKK 199
-
PurePower CARBO RACE ELEKTROLYT DKK 199
-
PurePower CARBO RACE ELEKTROLYT DKK 143 DKK 199
-
PurePower HYDRO TABLET DKK 68
-
PurePower HYDRO PLUS TABLET DKK 68
-
PurePower HYDRO TABLET DKK 68
-
PurePower PUREPOWER CHEWS DKK 25
-
PurePower PP PROTEIN SNACK DKK 25
-
PurePower ENERGY SNACK DKK 23
-
PurePower PUREPOWER MAGNESIUM KAPSLER DKK 149