ENERGI/TABLET/PULVER
Hvorfor bruge energiprodukter?
Hvis du gerne vil optimere din løbetid, er der mange knapper, du kan skrue på. En af dem er at indtage energi i form af sukker/kulhydrat under løbet. Kulhydrat er kroppens mest effektive brændstof, når det skal gå hurtigst muligt. De fleste har et lager af kulhydrat i kroppen allerede før, start. Ekstra energitilførsel undervejs giver derfor først mening, når der er risiko for at opbruge det lager, du har. Det vil altså sige, at du på de lidt længere løbeture kan forbedre din ydeevne, og dermed løbe hurtigere, hvis du indtager kulhydrat undervejs.
En anden væsentlig knap du kan skrue på, er din væskebalance. Din præstationsevne falder drastisk, hvis du bare en lille smule i væskeunderskud. Den vigtigste faktor er at indtage vand både før og under dit løb. Er du i gang i mange timer, kan det være fordelagtigt at se på dit behov for at indtage elektrolytter også. De hjælper med at vedligeholde din salt- og væskebalance, hvilket får dig til at præstere bedre.
Det betaler sig at indtage kulhydrat og væske undervejs, hvis dit mål er at blive hurtigere. Løber du derimod udelukkende for motionens skyld – måske for at tabe dig – er det slet ikke nødvendigt at indtage ekstra kulhydrat. Dog er vand stadig en god idé, når du er i gang i mere end ca. 45 minutter.
Hvis du gerne vil optimere din løbetid, er der mange knapper, du kan skrue på. En af dem er at indtage energi i form af sukker/kulhydrat under løbet. Kulhydrat er kroppens mest effektive brændstof, når det skal gå hurtigst muligt. De fleste har et lager af kulhydrat i kroppen allerede før, start. Ekstra energitilførsel undervejs giver derfor først mening, når der er risiko for at opbruge det lager, du har. Det vil altså sige, at du på de lidt længere løbeture kan forbedre din ydeevne, og dermed løbe hurtigere, hvis du indtager kulhydrat undervejs.
En anden væsentlig knap du kan skrue på, er din væskebalance. Din præstationsevne falder drastisk, hvis du bare en lille smule i væskeunderskud. Den vigtigste faktor er at indtage vand både før og under dit løb. Er du i gang i mange timer, kan det være fordelagtigt at se på dit behov for at indtage elektrolytter også. De hjælper med at vedligeholde din salt- og væskebalance, hvilket får dig til at præstere bedre.
Det betaler sig at indtage kulhydrat og væske undervejs, hvis dit mål er at blive hurtigere. Løber du derimod udelukkende for motionens skyld – måske for at tabe dig – er det slet ikke nødvendigt at indtage ekstra kulhydrat. Dog er vand stadig en god idé, når du er i gang i mere end ca. 45 minutter.
- PurePower RECOVERY DKK 159
- PurePower PP PROTEIN DKK 169
- PurePower SALT KAPSLER DKK 259
- PurePower MAGNESIUM KAPSLER DKK 159
- PurePower RECOVERY DKK 159
- PurePower RECOVERY DKK 159
- PurePower PP PROTEIN DKK 169
- PurePower ENERGY SNACK 60G DKK 23
- PurePower HYDRO TABLET DKK 70
- PurePower MULTIVITAMIN DKK 159
- PurePower HYDRO PLUS TABLET DKK 70
- PurePower PWO SHOT DKK 25
- PurePower PP PROTEIN SNACK 40 G DKK 25
- PurePower ENERGY SNACK KOKOS 60G DKK 23
- PurePower KOFFEIN KAPSLER 90 STK. DKK 169
- PurePower HYDRO TABLET DKK 70
- PurePower HYDRO PLUS TABLET DKK 70
- PurePower ENERGY SNACK DKK 23
- PurePower PUREPOWER CHEWS DKK 25
- PurePower ENERGY SNACK DKK 23